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Nous vivons dans un tourbillon de changements. Tout va vite, trop vite, notre cerveau ne peut pas tout assimiler, on appelle cela la charge mentale.
Nous vivons dans un tourbillon de changements. Tout va vite, trop vite, notre cerveau ne peut pas tout assimiler, on appelle cela la charge mentale. Vous aussi vous le sentez ce vertige ? Où trop d’informations nous plongent dans l’inaction. Mais le changement c’est quoi ? Alors déjà, le changement c’est naturel. Ce processus peut être externe, notre physique change ou interne, nos idées, nos connaissances évoluent.
Nous vivons dans un tourbillon de changements.
Tout va vite, trop vite, notre cerveau ne peut pas tout assimiler, on appelle cela la charge mentale.
Vous aussi vous le sentez ce vertige ?Où trop d’informations nous plongent dans l’inaction
Mais le changement c’est quoi ?
Alors déjà, le changement c’est naturel,
Ce processus peut être externe, notre physique change ou interne, nos idées, nos connaissances évoluent.
On ne le choisit pas toujours.
On le refuse parfois.
Il peut être mineur ou majeur.
Mais y résister peut faire souffrir.
Reprenez les commandes pour arrêter de subir.
Et surtout, arrêtez de croire que la solution viendra de l’extérieur sans effort.
La solution est en vous.
Quand vous êtes confronté à un changement, soit vous en êtes à l’origine, ça ne sera pas plus facile pour autant, l’avantage majeur sera votre détermination.
Soit vous subissez un changement venant de l’extérieur, dans ce cas vous pouvez uniquement agir sur votre comportement. En acceptant et en vous adaptant, pour justement ne pas souffrir, finalement ce changement peut avoir du bon. Cela va vous demander un travail intérieur pour adopter l’attitude qui vous convient. A ce stade, écouter votre cœur plutôt que votre ego vous sera d’une grande aide !
Allez, on débranche tout et on revient à soi. Voilà !
Isolez-vous, installez-vous confortablement et prenez le temps de répondre à la question suivante :
Ne cherchez pas midi à quatorze, accueillez la première idée qui vous vient, c’est souvent la bonne. Et conservez-la, j’y reviendrai plus tard …
Comprendre les étapes du changement
La compréhension contribue également à l’assimilation du changement.
Parfois il est important de rompre avec certaines habitudes.
Vous savez ces routines qui vous rassurent, mais qui vous ennuient et vous enferment.
Et là me vient en mémoire la chanson de Bigflo & Oli « Dommage »
Ces routines, ces habitudes appartiennent à notre zone de confort.
La première étape du changement est de sortir de cette zone en pratiquant le lâcher-prise.
Et qui mieux qu’Elise pourrait nous en parler du lâcher-prise !
Sortir de sa zone de confort, c’est un peu comme naviguer sur un océan en pleine tempête, sans carte, ni boussole. Le premier réflexe est de retourner vers le rivage et de s’y accrocher.
La zone de confort est une zone rassurante dans laquelle on se sent à l’aise. On garde le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d’anxiété. C’est bien pour cela que l’on a du mal à en sortir.
Pour sortir de sa zone de confort, il convient d’affronter sa zone de peur. Cette zone nous confronte à nos doutes, nos inquiétudes face à l’inconnu. Peu à peu, on apprend à prendre des risques. Ce n’est pas confortable, mais les premiers signes positifs que nous allons récolter, viendront nous confirmer que nous sommes sur la bonne voie.
Selon l’importance du changement, seule votre détermination et votre motivation parviendront à vous faire dépasser les écueils que représentent vos peurs.
J’ai toujours fait comme ça !
Pourquoi changer ? Ça ne marche pas si mal !
On ne change pas une équipe qui gagne
Et faisant écho à vos peurs, votre égo en rajoute :
C’est la faute des autres
Si seulement j’avais … j’étais … je pouvais …
Alors que faites-vous ?
Vous continuez à vous plaindre ou vous dépassez vos peurs ?
Quelle que soit votre réponse, ne vous jugez pas, il y a un temps pour tout.
Commencez par prendre conscience de votre présent-parfait !
Nous cherchons toujours à avoir ce qui nous manque sans voir ce que nous avons. Cependant il est plus positif de s’intéresser à ce que nous avons, plutôt qu’à ce qui nous manque.
Assurez-vous que personne ne viendra vous déranger, couper votre portable, prenez une feuille et un crayon.
Maintenant, je vous invite à noter les 50 choses que vous avez et que vous ne voulez pas perdre.
J’ai réalisé cet exercice et comme vous j’imagine, je me suis dit je n’arriverai jamais à lister 50 choses, mais j’y suis parvenue, même au-delà ! Pensez à tous les bonheurs de votre vie, les grands comme les petits … vos enfants, votre conjoint … mais aussi un rayon de soleil qui vous chatouille, un sourire que l’on vous adresse …
Une fois cette liste réalisée, prenez conscience de votre ressenti.
Puis cherchez à optimiser cela et en jouir pleinement. La conscience du présent favorise l’évolution et le déploiement de l’être.
Allez, on continue sur ces bonnes ondes …
Vous avez déjà répondu à ce que vous souhaiteriez changer. Vous vous rappelez ?
Maintenant, que souhaitez-vous à la place ?
« La plupart d’entre nous sait ce que nous ne voulons pas, sans pour autant savoir clairement ce que nous voulons », écrit Paige Oldham.
Il est important d’être au clair avec ce que nous voulons pour focaliser notre énergie sur notre objectif. Que ce soit un petit ou un grand changement, peu important, l’important est de se mettre en action.
Vous avez dépassé la zone de confort, la zone de peur, BRAVO !
Il est temps d’entrer dans la zone d’apprentissage. Cette dernière va vous permettre d’acquérir de nouvelles compétences en vivant des expériences inédites, en rencontrant de nouvelles personnes. Vous allez accroître votre confiance en vous, ainsi que votre capacité à résoudre des problèmes.
Vous devenez acteur de votre vie
Pour ceux qui peinent à rêver leur vie, il me vient à l’esprit une jolie visualisation à réaliser, prêt ?
Fermez les yeux et imaginez-vous dans une salle de cinéma, vous allez visionner le film de votre futur. Pensez à ce que vous souhaitez changer dans votre vie et imaginez-vous dans 1 jour, 1 mois, 1 an … vous le méritez, ne soyez pas dur avec vous-même, mais traitez-vous comme vous le feriez avec votre meilleur(e) ami(e), souhaitez-vous le meilleur.
Les premières images apparaissent, sautez dans l’écran et devenez l’héroïne de votre film. Ce futur est votre présent, vivez-le, ressentez, vibrez … enregistrez chaque détail avec vos cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher, le goût …
Quand vous le souhaitez, revenez dans l’ici et maintenant.
Et rien ne vous empêche de réitérer cette parenthèse enchantée à tout moment. Votre histoire n’est pas inscrite dans le marbre.
Petit point scientifique (oui je sais ce n’est pas ma matière fétiche mais quand elle confirme mon propos, autant ne pas s’en priver), le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et le réel.
Ce qui signifie que le changement est en marche, votre cerveau l’a programmé, il arrivera au moment le plus opportun.
Et à défaut de choisir ce que l’on vit, on peut choisir comment on veut le vivre.
Evoluer nécessite un cheminement patient et persévérant :
Et maintenant, quel petit pas pourriez-vous réaliser pour sortir de votre routine ?
Que vous ayez trouvé votre prochaine action à réaliser ou simplement que vous ayez pris le temps de lire cet article, la graine du changement a été semée.
Chacun chemine à son rythme et c’est très bien ainsi.
Félicitez-vous et poursuivez votre chemin.
Mes sources d’inspiration : « Leçons de vie » d’Elisabeth KUBLER ROSS et David KESSLER.
« 50 exercices pour trouver son Ikigai » de Marilyse Trécourt.
« Les pouvoirs extraordinaires du corps humain – Les pouvoirs de l’esprit sur le corps » Emission du 19/07/2022 sur France 2.
